Salut !
Vous avez besoin d’un petit brin de soleil dans votre matinée ? Alors voici une belle recette de smoothie rempli de douceur et de chaleur. Allez-y essayer, vous serez réénergisé dès la première gorgée 🙂
LE SAVIEZ-VOUS ?
Sur le site de Passport Santé j’ai appris que des chercheurs ont observé qu’un faible apport en orange et d’autres fruits riches en vitamine C contribuerait à une moins bonne fonction pulmonaire chez certains enfants.
Le jus d’orange comporte une forte teneur en antioxydants, dont 56 % à 77 % proviendraient de la vitamine C. La consommation de jus d’orange augmenterait la concentration de vitamine C dans le sang et participerait ainsi à la diminution du stress oxydatif. Cela contribuerait à prévenir certains problèmes de santé chroniques.
Mon smoothie Ananas + Oranges +Clémentines
Ingrédients :
- 1/4 d’ananas
- 4 clémentines
- 2 oranges
- 1 poire
- 4 c. à soupe de graine de lin
- 1/4 de tasse d’eau de coco
*** Pour 2 personnes
Préparation :
- Mettre l’ananas, les clémentines, la poire, les oranges, les graines de lin et l’eau de coco dans votre Vitamix (ou un autre mélangeur haute puissance). Mélanger les ingrédients jusqu’à la consistance désirée. Mettre dans un grand verre et dégustez !
Optionnel :
Si vous voulez faire comme sur ma photo :
- Verser une partie de votre mélange de smoothie jaune dans un verre.
- Mélanger une deuxième fois l’autre partie du smoothie jaune en ajoutant 1 tasse d’épinard ou 5 branches de kale
- Ajouter le mélange de smoothie vert au restant de smoothie jaune déjà dans le verre
VOILÀ !
Lexie xxx
wow! Il a l’air vraiment bon, ton smoothie!
C’est super de voir une jeune fille comme toi qui soit attentive à ton environnement (les animaux) et qui fasse de la promotion pour être végan! Je suis vraiment impressionnée (tes parents doivent être fiers de toi et ils ont raison)!
Continue d’inspirer ta génération,
Julie
hahaha MERCI il est vraiment très bon !!!
J’adore boire des smoothies, c’est nutritif et ça me donne beaucoup d’énergie 🙂
Je veux à travers mon blog faire découvrir aux gens des recettes que J’AIME, des recettes qui sont bonnes pour la santé et qui respecte mon environnement!
C’est comme un gros livre de recettes mais sur internet 🙂
Wow! Comme tu es inspirante!
Ce smoothie plaira sans doute à ma fille (et à moi 😉 )
C’est un magnifique travail que tu fais! Cette recette est lumineuse!!
Je vais faire découvrir ton blog à ma fille. C’est avec des jeunes filles inspirantes comme toi que le monde va pour le mieux! Bravo
Merci beaucoup Anny !!!
J’espère aussi qu’il plaira à vous et à votre fille 🙂
Merci de prendre le temps de me lire et de partager mon blog avec votre fille je suis contente d’entendre qu’il y aura aussi des enfants de mon âge qui me suivront !!!
Wow! J’ai bien hâte d’essayer ton smoothie, il a l’air délicieux. Magnifique travail sur ton blog, tu as de quoi être fière 🙂
Merci beaucoup !!!
C’est gentil d’Avoir prit le temps de m’écrire, je suis effectivement très fière de mon blog et contente que les gens veulent essayer mes recettes 🙂
Oh que Charlotte ( 7 ans ) et moi on va se faire demain matin!! Merci pour cette belle vitamine C!!
Youppi !!! Merci de me suivre 🙂
Et revenez me dire si Charlotte à aimé !!!
Wow! Merci pour la belle recette! Je vais parler de ton blog à ma fille de 6 ans. Peut-être aura-t-elle davantage le goût de manger des fruits!
Merci Karyne,
J’adore entendre que les mamans veulent partager mes recettes avec leurs enfants!
J’espère bien donner le goût à votre fille de boire des bons smoothies 🙂
Bonne journée
Bravo pour ton billet !
Tu écris très bien pour ton jeune âge ! Continue comme ça, tu es inspirante 🙂
Merci beaucoup d’avoir prit le temps de m’écrire !!!
Mes parents et moi travaillons ensemble pour la création de mon contenu. On fait un plan pour chacune de mes idées afin de bien présenter ce que JE VEUX transmettre comme informations 🙂
Ce sont mes idées + mes choix de couleurs & photos + mes choix de contenu + mes recettes !!!
C’est vraiment un beau moyen pour moi:
d’apprendre à communiquer avec les gens,
d’apprendre à bien formuler mes phrases,
& d’apprendre à reconnaitre la disposition des lettres sur le clavier hahaha